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Blumenkohl-Nuggets mit Dip aus gegrillter Paprika




Zutaten für 2 Personen:


für den Dip: 3 Paprika, 100 g Cashewkerne, 1 rote Zwiebel, 3 Knoblauchzehen, 1 Bund Koriander, 5 getrocknete Tomaten in Öl, 2 EL Öl von den eingelegten Tomaten, Salz, Pfeffer,  2 Limetten; für die Nuggets: 1 Blumenkohl, 100 g Reismehl (od. Weizenmehl), ca. 1/2 Tasse Kichererbsenmehl, 1 TL Salz, 1 EL Hefeflocken, 1 TL geräuchertes Paprikapulver, 1/2 TL Cayennepfeffer, 1/2 TL Kreuzkümmel (Cumin), 185 ml (pflanzl.) Milch, 2 EL Tapiokastärke



Zubereitung:


Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Für den Dip die Paprika waschen. Knoblauch und Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Alles auf ein Backblech legen und bei Grillfunktion in den Ofen geben. Das Gemüse für ca. 15 Min grillen. Wenn die Schale außen schwarz wird, macht das nichts. Die Schale wird nach dem Abkühlen vollständig von der Paprika entfernt, ebenso das Kerngehäuse. Nach dem Grillen die Paprika mit Zwiebeln, Knoblauch, Cashewkernen, einem Spritzer Limette, einigen Korianderzweigen, den Gewürzen, den getrockneten Tomaten und Öl in einen Mixer geben und 2 Min gründlich mixen.

Für die Blumenkohl-Nuggets alle Zutaten bis auf die Tapiokastärke zu einem glatten Teig verrühren und beiseitestellen. Stärke in eine große Schüssel geben. Den Blumenkohl in Röschen teilen und gründlich waschen. Leicht abtropfen lassen und zu der Stärke in die Schüssel geben und gut wenden, bis die Stärke die Röschen bedeckt. Anschließend die Blumenkohlröschen in den Teig tunken und auf das Bleck legen. Die Blumenkohl-Nuggets für 20 Min goldbraun backen. Den Dip in ein Schälchen geben und mit den Nuggets und einigen Limettenspalten servieren. 





Zutaten für die Blumenkohl-Nuggets 14

Art.-Nr. 1
Blumenkohl
  • ProNatura, Languedoc-Roussilion
  • EU-Bio-Standard
  • Frankreich+Monaco
4,99 € * / Kopf


Art.-Nr. 506000
Cashewkerne ganz, fair
  • bioladen, Weiling Coesfeld
  • EU-Bio-Standard
  • Deutschland
ungeröstet und ungesalzen
3,49 € * / 100 g
1 * 100 g (34,90 € / kg)


Art.-Nr. 44317
Chilipulver (Cayennepfeffer)
  • Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
  • Deutschland
Für pikante und scharfe Gerichte, Chili con Carne, Salsa, Currys und mehr.
3,29 € * / 50 g
1 * 50 g (65,80 € / kg)



 Aktion!

Monatsangebot März+April 2024


     bis zum 27.4.2024
Art.-Nr. 50895
Haferdrink glutenfrei
  • Natumi GmbH
  • EU-Bio-Standard
  • Deutschland
Haferdrink glutenfrei
bisher 2,49 €
2,29 € * / 1 l
1 * 1 l (2,29 € / l)


Art.-Nr. 477130
Kichererbsenmehl
  • Bauckhof OHG, Klein Süstedt
  • EU-Bio-Standard
  • Deutschland
Gemahlen auf zusätzlicher, separater Bauckhof-Mühle, ausschließlich für die Vermahlung glutenfreier Rohstoffe!
3,59 € * / 500 g
1 * 500 g (7,18 € / kg)


Art.-Nr. 86
Knoblauch weiß  - Knolle
  • Green Yard
  • EU-Bio-Standard
  • Italien
14,50 € * / kg
0,87 € / Stk, 1 Stück ca. 60g


Art.-Nr. 89
Koriander Bund
  • Gärtnerei Kiebitz, Sehnde
  • Bioland
  • Deutschland
2,29 € * / Bund


Art.-Nr. 44368
Kreuzkümmel gemahlen ( Kumin)
  • Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
  • Deutschland
Für orientalische Gerichte, Falafel, Chili con Carne, Naan und mehr.
3,49 € * / 40 g
1 * 40 g (87,25 € / kg)


Art.-Nr. 257
Limetten
  • Al Arbuli, Salvador Ginès
  • EU-Bio-Standard
  • Spanien
11,90 € * / kg
0,71 € / Stk, 1 Stück ca. 60g


Art.-Nr. 53
Paprika gelb
  • Camposeven, Murcia
  • EU-Bio-Standard
  • Spanien
9,99 € * / kg
3,50 € / Stk, 1 Stück ca. 350g


Art.-Nr. 51
Paprika rot
  • Camposeven, Murcia
  • EU-Bio-Standard
  • Spanien
9,99 € * / kg
3,00 € / Stk, 1 Stück ca. 300g


Art.-Nr. 104509
Pomodori secchi, (getrocknete Tomaten)
  • Antica Enotria
  • EU-Bio-Standard
  • Italien
Von der Sonne getrocknete Tomaten in Olivenöl
8,49 € * / 250 g
1 * 250 g (33,96 € / kg)


Art.-Nr. 250966
Reismehl, Vollkorn
  • Bauckhof OHG, Klein Süstedt
  • demeter (auch international)
  • Deutschland
Reisvollkornmehl, gemahlen in zusätzlicher, separater Bauckhof-Mühle für ausschließlich glutenfreie Produkte!
3,59 € * / 500 g
1 * 500 g (7,18 € / kg)


Art.-Nr. 425450
Tapioka Stärke
  • Arche Naturprodukte GmbH, Hilden
  • EU-Bio-Standard
  • Thailand
Liant végétal
3,39 € * / 200 g
1 * 200 g (16,95 € / kg)





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