ePrivacy and GPDR Cookie Consent by Cookie Consent
Adresssuche
Selbstabholer
Fremddienstleister
Sollte Ihre Adresse nicht gefunden werden, wenden Sie sich bitte an unseren Support.

Warmer Grünkohl-Salat mit Buchweizen Bulgur




Zutaten für 2 Personen:


200 g Grünkohl, 50 g frischer Ingwer, 1-2 Lauchzwiebeln, 1 Salatgurke, 100 g schwarze Oliven, 250 g Bulgur aus Buchweizen, 150 g Feta, 1 Granatapfel, 4 Datteln (Medjoul), etwas Olivenöl; für das Dressing: 3 EL Tahin, 1 Limette, 1 Knoblauchzehe, 2 TL Sojasauce, 1 Msp. Cayennepfeffer, 1 TL Agavendicksaft, 2 EL Wasser


Zubereitung:


Den Bulgur in der doppelten Menge Wasser mit einer Prise Salz kochen. In der Zwischenzeit den Grünkohl waschen, von den Stielen zupfen und mit den Händen grob zerkleinern und kneten. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen, den Ingwer reiben und mit dem Grünkohl in die heiße Pfanne geben. Den Grünkohl garen bis er leicht zusammenfällt und dann vom Herd nehmen. Die Zutaten für das Dressing zusammenrühren und abschmecken. Die Granatapfelkerne aus der Schale lösen, die Datteln kleinhacken, den Feta zerbröseln und die Lauchzwiebeln in dünne Ringe schneiden. Alle Komponenten in einer großen Schale vereinen, vermengen, auf Teller geben und mit dem Dressing anmachen. 





Warmer Grünkohlbulgur Salat 10

Art.-Nr. 44317
Cayennepfeffer (Chilipulver)
  •   Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
3,29 € * / 50 g
1 * 50 g (65,80 € / kg)


Art.-Nr. 0251
Datteln "Medjoul" Premium
  •   NaraFood, 86495 Eurasburg
  • EU-Bio-Standard
23,90 € * / kg
1 * kg (23,90 € / kg)


Art.-Nr. 150616
Feta Schaf/Ziege (bioladen) Griechenland
  •   bioladen, Weiling Coesfeld
  • EU-Bio-Standard
3,49 € * / 150 g
1 * 150 g (23,27 € / kg)


Art.-Nr. 238
Granatapfel
  •   Eosta
  • EU-Bio-Standard
4,99 € * / Stck.
1 * Stck. (4,99 € / Stk.)


Art.-Nr. 79552
Kalamata Oliven al Naturale
  •   Mani Bläuel, Griechenland
  • Naturland (auch international)
4,79 € * / 205 g
1 * 205 g (23,37 € / kg)


Art.-Nr. 86
Knoblauch weiß  - Knolle
  •   Fruitos los Pisaos
  • EU-Bio-Standard
12,90 € * / kg
0,65 € / Stk, 1 Stück ca. 50g


Art.-Nr. 100
Lauchzwiebeln
  •   Biolatina, Maurizio Falzerano, Rom
  • demeter (auch international)
3,49 € * / Bund
1 * Bund (3,49 € / Bund)


Art.-Nr. 257
Limetten
  •   Zann
  • EU-Bio-Standard
8,99 € * / kg
0,54 € / Stk, 1 Stück ca. 60g



 Aktion!

Kalenderwoche 13/26


     bis zum 28.3.2026
Art.-Nr. 41
Salatgurke
  •   Ecosur, Paco Lozano, Benahadux, Almeria
  • EU-Bio-Standard
bisher 2,79 €
2,49 € * / Stck.
1 * Stck. (2,49 € / Stck.)


Art.-Nr. 450150
Sojasauce Tamari Japan
  •   Terrasana
  • EU-Bio-Standard
6,49 € * / 250 ml
1 * 250 ml (25,96 € / l)



Benutzer
Toggle cart
Kategorien