ePrivacy and GPDR Cookie Consent by Cookie Consent
Adresssuche
Selbstabholer
Fremddienstleister
Sollte Ihre Adresse nicht gefunden werden, wenden Sie sich bitte an unseren Support.

Vegane Köttbullar mit gebackenem Blumenkohl & Steckrübe




Zutaten für 4 Personen:


Für die Köttbullar: 200 g Buchweizen-Bulgur, 600 ml Gemüsebrühe, 200 g Tofu natur, 2 EL Sonnenblumenkerne, 2 TL Salz, 2 EL Hefeflocken, 1/2 Zwiebel, 4 TL geräuchertes Paprikapulver; Für die Soße: 2 EL Mehl, 40 ml warmes Wasser, 180 ml Hafersahne, 1/2 Bund frische Petersilie, etwas weißer Pfeffer; Außerdem: 1 Blumenkohl, 1 Steckrübe, 4 EL Öl, 2 TL Curry, Salz, 4 TL Paprikapulver edelsüß, 1 TL Kumin


Zubereitung:


Für die Köttbullar den Bulgur kochen und anschließend mit allen Zutaten in einem Mixer zu einer festen Masse verarbeiten. Hier können ruhig ein paar Stücke für die Textur erhalten bleiben. Die Masse mit leicht angefeuchteten Händen zu kleinen Bällchen formen und in einer Pfanne mit Öl rundherum anbraten. Die Köttbullar herausnehmen und beiseite stellen. Den Blumenkohl und die Steckrübe waschen. Den Kohl in Röschen zerteilen, die Steckrübe schälen und würfeln. Mit Öl und den Gewürzen das Gemüse marinieren und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Ober- und Unterhitze backen. Für die Soße mit dem Öl und Mehl in der Pfanne eine Mehlschwitze herstellen, zunächst mit dem Wasser anrühren und dann mit der Sahne verfeinern. Mit Gewürzen abschmecken und frisch gehackte Petersilie hinzugeben. Die Köttbullar in die Soße legen und mit dem Ofengemüse servieren.



Art.-Nr. 196
Zwiebel gelb
  •   Gärtnerei Rothenfeld, Isernhagen
  • Bioland
4,49 € * / kg
0,27 € / Stk, 1 Stück ca. 60g


Art.-Nr. 3945
Tofu natur 200g (Taifun)
  •   Taifun Naturkost, Freiburg
  • EU-Bio-Standard
1,99 € * / 200 g
1 * 200 g (9,95 € / kg)


Art.-Nr. 161
Steckrübe
  •   J. Finke, Borken
  • Bioland
3,99 € * / kg
2,39 € / Stk, 1 Stück ca. 600g


Art.-Nr. 22031
Sonnenblumenkerne - 500 g
  •   Kornkraft, Großenkneten
  • EU-Bio-Standard
3,29 € * / 500 g
1 * 500 g (6,58 € / kg)


Art.-Nr. 110
Petersilie, glatt Bund
  •   Gärtnerei Kiebitz, Sehnde
  • Bioland
2,29 € * / Bund
1 * Bund (2,29 € / Bund)


Art.-Nr. 565230
Kreuzkümmel ganz (Kumin)
  •   Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
3,49 € * / 40 g
1 * 40 g (87,25 € / kg)



 Aktion!

Monatsangebot September 2025


     bis zum 27.9.2025
Art.-Nr. 620061
Gemüsebrühe hefefrei mit Ursalz
  •   Erntesegen
  • EU-Bio-Standard
bisher 3,49 €
2,99 € * / 264 g
1 * 264 g (11,33 € / kg)



 Aktion!

Kalenderwoche 38/25


     bis zum 20.9.2025
Art.-Nr. 1
Blumenkohl
  •   Gärtnerei Kiebitz, Sehnde
  • Bioland
bisher 4,49 €
3,99 € * / Kopf
1 * Kopf (3,99 € / Kopf)



Benutzer
Toggle cart
Kategorien