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Süßkartoffel-Maronen-Falafel auf Wintersalat




Zutaten für 2 Personen:


für die Falafel:  300 g Süßkartoffeln, 2/3 Glas Kichererbsen, 80-100 g Kichererbsenmehl, 200 g gebackene Maronen, 1 EL Olivenöl, 1 Limette, 12 TL Koriander, 1 TL Cayennepfeffer, 1/2 TL Ingwer Gewürz, Salz, Pfeffer, Sesam; für den Salat: 1 säuerlicher Apfel, 200 g Feldsalat, 1/2 Radicchio, 1/3 Glas Kichererbsen, 1 EL Olivenöl, 1 Knoblauchzehe, Salz, 1/2 TL geräucherte Paprika Pulver; Dressing aus Joghurt und Gewürzen nach Wahl


Zubereitung:


Die Süßkartoffeln waschen, mit einer Gabel einstechen und in einem Dampfgarer garen. Die Maronen an der Spitze kreuzförmig einritzen und bei 200 °C Oder-/Unterhitze 15 Minuten im Ofen backen. Ob sie fertig sind, erkennt man daran, dass sich die Schale dort wo sie eingeritzt wurde öffnet. Die Kichererbsen abgießen und 2/3 davon mit den geschälten, garen Süßkartoffeln, Gewürzen, etwas Limettensaft und Öl in einem Mixer pürieren. Anschließend mit dem Kichererbsenmehl zu einer homogenen Masse vermengen und zum Quellen kurz stehen lassen. In der Zeit die restlichen Kichererbsen mit Öl und Gewürzen anmachen und auf ein Blech mit Backpapier geben. Den Salat waschen und abtropfen lassen. Den Apfel waschen und reiben. Radicchio in feine Streifen schneiden. Joghurt anrühren mit Gewürzen und frischen Kräutern. Die Falafelmasse zu kleinen Bällchen formen, auf dem Blech etwas flach drücken und mit Sesam bestreuen. Falafel und gewürzte Kichererbsen für 20 Minuten im heißen Ofen bei 170 °C backen. Alle Komponenten zusammen anrichten und servieren.





Süßkartoffel-Maronen-Falafel 6

Art.-Nr. 165
Süßkartoffeln / Batate
  • Zann
  • EU-Bio-Standard
  • Portugal
4,99 € * / kg
2,50 € / Stk, 1 Stück ca. 500g


Art.-Nr. 257
Limetten
  • Al Arbuli, Salvador Ginès
  • EU-Bio-Standard
  • Spanien
11,90 € * / kg
1,19 € / Stk, 1 Stück ca. 100g


Art.-Nr. 214526
Maronen gekocht (Vakuum) 200g
  • Eifel
  • EU-Bio-Standard
  • Frankreich+Monaco
4,99 € * / 200g
1 * 200g (24,95 € / kg)


Art.-Nr. 44317
Chilipulver (Cayennepfeffer)
  • Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
  • Deutschland
Für pikante und scharfe Gerichte, Chili con Carne, Salsa, Currys und mehr.
3,29 € * / 50 g
1 * 50 g (65,80 € / kg)


Art.-Nr. 141108
Kichererbsen im Glas
  • nur puur bio GmbH, 46459 Rees
  • EU-Bio-Standard
  • Niederlande
Schonend verarbeitet, einfach genießen
2,29 € * / 350 g
1 * 350 g (6,54 € / kg)


Art.-Nr. 89
Koriander Bund
  • Reuse, Biogarden, Bellegarde (Rhonetal)
  • EU-Bio-Standard
  • Frankreich+Monaco
3,49 € * / Bund



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