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Kurkuma-Reis mit Wurzelgemüse & Minz-Dip




Zutaten für 2 Personen:


3 Pastinaken (ca. 350 g), 1/2 Sellerieknolle, 2 rote Zwiebeln, 3 Möhren, 250 g Basmatireis, 2 TL Kurkumapulver, Salz, 3-4 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver, 2 TL Kumin, ggf. Cayennepfeffer, 1 Bund frische Minze, 1 Zitrone, 300 g Joghurt, 1 Knoblauchknolle, Sesamkörner, 1 TL Honig


Zubereitung:


Das Gemüse waschen, nach Belieben schälen und in Stücke/ Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Den Knoblauch in Zehen zerlegen und 4-5 ungeschälte Zehen mit der flachen Seite eines
Messers flachklopfen. Zum Gemüse geben und dieses in Olivenöl, etwas Salz und den Gewürzen (der Kurkuma ist nur für den Reis) wenden. Auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Ober- und
Unterhitze 20 Minuten backen. Den Reis in 500 ml Wasser mit Salz und dem Kurkuma kochen. Während dem Kochen den Topf geschlossen halten. Nach Garende die Hitze abstellen und bei geschlossenem Deckel zu Ende quellen lassen. Den Joghurt mit einem Schuss Zitronensaft, Zitronenschalen-Abrieb, etwas Salz, einer geschälten und gehackten Knoblauchzehe, Honig und frischer Minze verrühren. Das Gemüse mit dem Reis servieren und mit Minz-Dip sowie Sesam garnieren.



Kurkuma-Reis mit Wurzelgemüse 10

Art.-Nr. 195
Zwiebel rot
  •   Gärtnerei Rothenfeld, Isernhagen
  • Bioland
5,99 € * / kg
0,36 € / Stk, 1 Stück ca. 60g


Art.-Nr. 276
Zitronen Verna 3-5, gelb
  •   Nature Present, Malaga
  • EU-Bio-Standard
5,99 € * / kg
1,20 € / Stk, 1 Stück ca. 200g


Art.-Nr. 530002
Sesamkerne, schwarz
  •   Terrasana
  • EU-Bio-Standard
3,19 € * / 175 g
1 * 175 g (18,23 € / kg)


Art.-Nr. 0225272
Pfefferminze Bund
  •   Gärtnerei Kiebitz, Sehnde
  • Bioland
2,49 € * / Bund
1 * Bund (2,49 € / Bund)


Art.-Nr. 44377
Kurkuma gem. (Gelbwurz) Tüte
  •   Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
2,69 € * / 50 g
1 * 50 g (53,80 € / kg)


Art.-Nr. 86
Knoblauch weiß  - Knolle
  •   Green Yard
  • EU-Bio-Standard
19,90 € * / kg
1,99 € / Stk, 1 Stück ca. 100g


Art.-Nr. 298014
Familienhonig bioladen, Spenderflasche
  •   bioladen, Weiling Coesfeld
  • EU-Bio-Standard
3,99 € * / 250 g
1 * 250 g (15,96 € / kg)


Art.-Nr. 44234
Cumin Koriander Muskatnuss
  •   Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
3,69 € * / 45 g
1 * 45 g (82,00 € / kg)


Art.-Nr. 44317
Cayennepfeffer (Chilipulver)
  •   Lebensbaum
  • EU-Bio-Standard
3,29 € * / 50 g
1 * 50 g (65,80 € / kg)


Art.-Nr. 20180
Basmatireis weiß (500 g) - Kornkraft
  •   Kornkraft, Großenkneten
  • EU-Bio-Standard
2,99 € * / 500 g
1 * 500 g (5,98 € / kg)



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